孩子的身高是由多种因素决定的，包括遗传、营养、运动和生活习惯等。虽然遗传因素对孩子的身高起着很大的作用，但是通过合理的饮食、运动和良好的生活习惯，还是可以在一定程度上促进孩子的身高发育。以下是一些帮助孩子长高的建议：

饮食：孩子需要摄取均衡的营养才能保证身体健康发育。特别要注意的是，蛋白质、维生素D、钙等营养素对孩子的身高发育至关重要。牛奶、豆类、鱼肉、鸡蛋等食物富含优质蛋白质，多晒太阳可以帮助人体合成维生素D，而钙则主要存在于牛奶、豆制品、坚果等食物中。

运动：适量的运动可以刺激身体生长激素的分泌，促进骨骼的生长。建议让孩子参加一些跳跃、伸展类运动，如篮球、跳绳、游泳等，这些运动可以拉伸身体的各个部位，有助于身高的增长。

良好的生活习惯：保证充足的睡眠是孩子长高的关键。生长激素主要在晚上分泌，充足的睡眠可以保证足够的生长激素分泌。建议孩子每天保持8-10小时的睡眠时间。此外，避免孩子过度劳累和压力过大，这些都会影响身体的正常发育。

定期体检：定期的身高体重测量可以追踪孩子的生长情况，及早发现并解决问题。如果孩子的身高发育比同龄人矮，建议及早咨询医生，寻求专业的帮助。

需要注意的是，每个孩子的生长发育都有其独特的特点，有时候身高发育速度会因人而异。因此，家长不必过分担心孩子的身高问题，更不要盲目地追求“高”而过度地让孩子运动或滥用增高产品，应该通过合理的生活方式调整和均衡的营养摄取来促进孩子的身高发育。如果孩子的身高问题严重影响到其心理健康或日常生活质量，应该及时咨询医生或专业人士的建议。